Спортивный поход является серьезным испытанием для его участников. Во время похода организм человека испытывает значительные физические и психоэмоциональные нагрузки. В связи с этим, важным представляется осуществление контроля за показателями основных систем организма. Всякое отклонение от нормы позволяет вовремя внести корректировку в тактическую схему маршрута с тем, чтобы предупредить переутомление у участников похода, обеспечить безопасное прохождение маршрута и выполнить поставленную спортивную задачу. Проведение медико-биологического контроля требует отбора показателей функционального состояния основных систем организма, которые позволили бы определить интенсивность нагрузки, испытываемой конкретным туристом. Важное значение приобретает контроль за субъективными ощущениями участников похода, поскольку психическое состояние человека преломляется через его ощущения. Существующая методика контроля за физическим состоянием участников похода, предложенная А. А. Алексеевым, рассчитана на взрослых спортсменов, совершающих, как правило, горные походы высоких категорий [1].
Целью нашего исследования явилась проверка пригодности методики А.А. Алексеева для групп школьников, совершающих относительно несложные походы в условиях низко- и среднегорья.
Медико-биологические наблюдения проводились автором в походах 1 и 2 категории сложности в июле 2001 и 2002 гг. по южной части Кузнецкого Алатау. Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы участников похода мы использовали такой показатель, как частота сердечных сокращений (ЧСС). Подсчет пульса до и после нагрузки, разница в количестве сердечных сокращениях дают представление о функции сердечной мышцы и ее реакции на физическую нагрузку. По мнению некоторых исследователей [1], известная в широкой спортивной практике методика функциональных дифференциальных проб для туризма мало пригодна, так как повторяющиеся много дней подряд 8-12 часовые нагрузки требуют интегрального подхода. С этой точки зрения более показательны реакция на дневную нагрузку и восстановление сил за ночь. Измерения частоты пульса проводились у участников утром до выхода на маршрут и вечером сразу по окончанию дневного перехода, в положении стоя за 15 секунд. Наряду с объективными показателями мы отмечали субъективные ощущения участников. Учёт самочувствия отмечалось по пятибалльной шкале. Учёт усталости, раздражительности, головных и других болей, фиксировался по трёхбалльной шкале. Опрос участников проводился утром, до выхода на маршрут. Обработка полученных результатов проводилась с помощью стандартных методов математической статистики [2].

В результате проведенного анализа мы выявили 3 группы участников по степени физической подготовки: 1-отлично тренированные участники; 2-хорошо тренированные участники; 3-удовлетворительно тренированные участники. При выделении групп мы руководствовались такими положениями, как сроки акклиматизации к походным условиям; количество дней, когда утренние показатели не превышают вечерние; разница между вечерними и утренними показателями ЧСС. По полученным данным сроки акклиматизации для группы отлично тренированных участников составляют 1-2 дня в походе 1 к.с. и 1 день в походе 2 к.с. Для группы хорошо тренированных участников - 3 дня в походе 1 к. с. и 2-3 дня в походе 2 к. с. У группы удовлетворительных тренированных участников сроки акклиматизации сходны с группой хорошо тренированных участников.

Уменьшение сроков акклиматизации говорит о том, что за время подготовки ко второму походу физическое состояние участников улучшилось, в связи с систематическими тренировками. При достаточно хорошей физической подготовке утренние показатели пульса у участников похода не должны превышать вечерние.

 

Рассматривая такой показатель, как количество дней, когда утренние показатели ЧСС не превышают вечерние, мы можем сделать следующий вывод. У группы отлично тренированных участников в походе 1 к.с. количество дней, когда утренние показатели не превышают вечерние составляет 88 % от общего количества походных дней, а в походе 2 к. с. - 90 % от общего количества дней. У группы хорошо тренированных участников количество дней, когда утренние показатели не превышают вечерние в походе 1 к. с. составляет 63 % от общего количества походных дней, в походе 2 к. с. - 79 % от общего количества дней. У группы удовлетворительно тренированных участников количество дней, когда утренние показатели не превышают вечерние в походе 1 к. с, что составляет 50 % от общего количества походных дней, а в походе 2 к. с. - 58 % от общего количества дней. Увеличение количества дней, когда утренние показатели не превышают вечерние также говорит о хорошей предпоходной подготовки участников. От группы отлично тренированных участников к группе удовлетворительно тренированных участников в обоих походах сохранилась тенденция к уменьшению среднего арифметического показателя разницы между утренними и вечерними показателями ЧСС, но в походе 2 к. с. исчезли отрицательные значения. Наряду с объективными показателями мы отмечали субъективные ощущения участников. Как показывает анализ полученных данных для группы отлично тренированных участников средние показатели самочувствия в походе 1 к.с. составили 4,5, а в походе 2 к. с. - 4,9. Для группы хорошо тренированных участников средний показатель самочувствия составил 4,2 в походе 1 к.с, а в походе 2 к.с. - 5. Для группы удовлетворительно тренированных участников средний показатель самочувствия в походе 1 к. с. составил 4,75, а в походе 2 к. с. - 5.    Как видно, средний показатель самочувствия увеличивается от похода
к походу. Средний показатель болевых ощущений для группы отлично тренированных участников составляет 0,17 в походе 1 к. с, а в походе 2 к.с. - 0,12. Для группы хорошо тренированных участников средний показатель болевых ощущений в походе 1 к. с. составил 1,3, а в походе 2 к. с. он составляет 0,2. Для группы удовлетворительно тренированных участников средний показатель болевых ощущений в походе 1 к. с. составил 1, а в походе 2 к. с. - 0,25. Из полученных данных видно, что средний показатель болевых ощущений уменьшается.
Таким образом, на основании проделанной работы можно сделать следующие выводы. 1. Методика А. А. Алексеева может быть использована для контроля за физическим состоянием групп, состоящей из школьников при выполнении походов 1 и 2 категории сложности в условиях низко- и среднегорья. 2. При оценке физического состояния участников похода следует принять во внимание субъективные показатели, такие как самочувствие и болевые ощущения, которые хотя и не столь информативны, как частота пульса, тем не менее, могут служить косвенными показателями ухудшения физического состояния участников похода. 3. Медико-биологические наблюдения в походе позволяет вовремя заметить отклонения от нормы и оперативно скорректировать тактическую схему маршрута, например, организовать внеплановую дневку, перераспределить нагрузку на участников, более точно решить вопрос о целесообразности полудневки или целого дня отдыха, в крайнем случае, возможен и переход на запасной вариант маршрута.