Эта работа опубликована в сборнике статей с материалами трудов 1-ой международной телеконференции "Проблемы и перспективы современной медицины, биологии и экологии". Название сборника "Фундаментальные науки и практика Том 1, №1"

Посмотреть обложку сборника

Скачать информацию о сборнике (в архиве: обложка, тит. лист, оглавление, список авторов)

 

Проблемная комиссия «Фундаментальные основы здоровья» РАМН (Москва, Россия)

Общая ситуация. У меня большая семья, много коллег, друзей. Никто не бедствует, но не всем хватает денег (мне тоже). К здоровью относятся спустя рукава почти все. В основном жалуются. Давление. Голова болит. Диабет. Аритмия. То же со знакомыми. На втором месте (после денег) и у тех, и других – отдых, дачи, болезни, реже искусство, творчество, бизнес. У половины знакомых вся проблема здоровья сводится к необходимости и желанию (вернее, нежеланию) похудеть. А главный способ расслабиться и поддержать узы семьи – это поесть поздним вечером, иногда выпить. Глав¬ный способ общения – светский разговор, анекдоты, пересказ новостей, пересуды о начальстве и правительстве. Научные проблемы, популярные 20-30 лет тому назад (ярко описаны Н.М. Амосовым, 2003-2004 [1]), остались в прошлом.
Духовность является стержнем нашей, человека и человечества, жизни. Это основа нравственности, юриспруденции, социального законодательства, прав человека и международного права, это возможность войн и терроризма, права человека и бесправие иногда целых народов. Это, наконец, ожирение в Европе и голод в Африке. Духовность лежит в фундаменте мировоззрений, политических идеологий, религий, лич¬ного и общественного сознания, политики, культуры. При этом она (духовность) не изучается, не преподаётся в школах и вузах.
В более узком смысле духовность - это наш внутренний мир. Мир человека. Этот мир во много крат больше, многограннее и разнообразнее, чем обычные представления о Вселенной. В нём всё возможно. Он охватывает комбинаторные и континуальные от¬ношения идеального мира (если не отступать от классики) или виртуальной действи¬тельности (обращаясь к современной конкретике). Этот мир лежит за пределами серьёзных наук, его не только не преподают, но и не исследуют. Духовная, собст¬венно человеческая, составляющая здоровья почти полностью исключена из нашей светской культуры, здравоохранения, клинической медицины, спорта, пенсионного законодательства, не рассматривается как предмет точных наук (Лищук В.А. « Стра¬тегия духовности», 2007 [2]).
Здоровье. ВОЗ считает, что здоровье не ограничивается отсутствием болезней. ВОЗ определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социаль¬ного благополучия. Последнее время особое внимание уделяется качеству жизни. Конкретно - потребительской корзине, доходам, индексам на бирже. Иногда эти оценки дополняется рождаемостью, длительностью жизни, смертностью, преступно¬стью, заболеваемостью (строго рассмотрено Крутько В.Н. и Смирновой Т.М., 2002 [3]). Духовное здоровье как таковое, а не через посредство убийств и успехов в торговле, остаётся в тени. Я здесь имею в виду светскую культуру и академическую науку, и не касаюсь верований и религий.
На мой взгляд, и в результате многолетних исследований  здоровье – это способ¬ность самосохранения, способность быть (Лищук В.А.,1991, 2007; ссылки на 5 монографий и 10 основных статей даны на сайте www.Lischouk.ru [4]). Конечно, в частности, здоровье – это способность преодолеть болезнь и, лучше, не заболеть, способность добыть пищу, другие блага. Кроме этого, здоровье - это способность сохранить себя, своё генеалогическое древо, способность к творчеству, умение наслаждаться, любить и быть любимым, умение защитить свой народ, культуру, убеждения, верования, дом, принципы, свободу и т.п.
Это также способность предвидеть ситуацию и, соответственно, изменить поведение. Освоить такие умения и знания, которые будут эффективны в предвидимом будущем. Поэтому здоровье - это не только ежесекундное сохранение и из поколения в поколение повторение, но и способность саморазвития и самосозидания.
Определению и исследованию собственно здоровья за последние 20 лет посвящено значительное количество публикаций. См., например, Войнов В.Б. (2009) [5], Булич Э.Г., Муравов И.В. (1997-2003) [6]. Многие статьи по здоровью, в том числе автора этой публикации, и ссылки на монографии можно найти в журнале «Валеология» (1996 -2010).
Общественное здоровье и экономика. Очень обнадёживает то, что последние десятилетия основной ценностью значительной части населения Земли стало личное здо¬ровье, здоровье родных и близких, здоровье граждан, человечества, а также био - и ноосферы.
В эти же годы успех конкуренции стал определяться инновациями. Для разработки экономически эффективных решений стали необходимы творцы - люди, наделённые высочайшим уровнем здоровья. Произошло сближение здоровья как ценности отдель¬ных личностей и как ценности потребности общества.
Таким образом, создались условия для преодоления противоречия между потребно¬стями во вложении средств на развитие экономики и их вложения на социальные ну¬жды, особенно в зарождающуюся индустрию здоровья. Средств и потенциальных возможностей их распределения стало достаточно для удовлетворения разумных по¬требностей всех людей на Земле (если исключить дикое, сродни саранче, расточи¬тельство). Так обстоит дело с физическим, эмоциональным и социальным здоровьем. Но не с духовным.
Духовное здоровье не стало для подавляющего большинства людей и государств су¬тью и целью их жизни. Напротив, духовная составляющая здоровья в последнее время снижается. Психические расстройства имеют место у 2% населения. Алкоголизм и наркомания - у 5-10%. На 100 тыс. населения приходится до 200 самоубийств. Растет преступность, эгоизм, наркомания, терроризм. Расцвел и стал массовым культ насилия и экстремизма. По данным опросов снижается ощущение счастья и удовле¬творенности собой и окружением, растёт страх.
Здоровое содержание жизни. Таким образом, способность как общества, так и пер¬сонально каждого человека использовать достигнутые уникальные возможности (ма¬териальные и духовные ресурсы) не во вред, а во благо человека не реализуется ни государством, ни персонально его гражданами. В лучшем случае речь идёт о «здоро¬вом образе жизни» что, конечно, достижение, но не достаточное. Террористы и бан¬диты могут соблюдать здоровый образ жизни. Здоровое содержание жизни более значимо. Как жизнь без терроризма, без сверхвооружений, финансовых кризисов, войн, насилия в виртуальной и реальной действительности, без неразумного экстремизма и ожирения.
Повторю, я здесь хочу подчеркнуть, обратить ваше внимание на понимание здоровья как способности самосохранения и саморазвития. Способность не заболеть, справиться с не¬дугами и невзгодами. Постоянно бороться с ленью, со старением тела и слабостью духа. Способность сохранить семью, помочь друзьям. Умение наслаждаться, любить и быть любимым. Умение защитить свой народ, свою культуру, цивилизацию, человечество, био- и ноосферу. Способность предвидеть будущее и изменять себя так, чтобы быть здо¬ровым не только сегодня, но и завтра.
Здоровье – основная характеристика ойкумены. Такое понимание делает здоровье основной характеристикой людей и всех живых существ, а также субъектов, как-то: виды животных и социумы, юридические лица, фирмы и государства. Делает знания о здоровье, науку валеологию фундаментальной наукой. Одной из самых нужных и значимых для каждого человека и всего человечества.
Когда в России разразился кризис («русский крест»), социально-экономический по сути, здоровье стало, вернее, должно было стать нашей главной заботой (Постановле¬ния Президиума РАМН №73 и 26 1993г.). Но не стало (Лищук В.А., 1992 [7], Лищук В.А., Мосткова, 1994 [8]; В.Крутько В.Н., Смирнова Т.М., 2002 [3]). Так и сегодня мы неоправданно теряем более 700 тысяч граждан в год. Прибавка 15 тысяч за 2009 год хороша, конечно, но принципиально ничего не меняет, не тот масштаб. А как за этот же год выросли терроризм и катастрофы. У нас, и ещё значительнее в мире. Поэтому главная характеристика здоровья человека - духовная составляющая здоровья. Она имеет решающее значение для судьбы человечества.
Рекомендации. В моих публикациях (1992 – 2008; перечень дан на сайте www.Lischouk.ru) обсуждаются рекомендации по улучшению личного и общественного здоровья. Здесь постараюсь обозначить некоторые, которые мне представляются отправными, положения. Во всяком случае, заслуживают обсуждения.
     Валеологическое самообразование. Начать желательно с самообразования. В нём основное - осознать, что здоровье - это Ваша способность быть на этом свете, способность к самосохранению и саморазвитию, основополагающая ценность и руководящий критерий, который должен определять помыслы, реальные решения и управлять повседневным пове¬дением. Не ждите, когда здоровье, вернее, болезни заставят вас подчинить здоровью (вернее, болезням) вашу жизнь.
     Теперь много монографий по здоровью. Там Вы найдёте как полезные, так и вредные советы (специальные статьи широко представлены в журнале «Валеология»). Здесь хочу обратить внимание на краеугольные положения, без которых «живая вода», «эликсиры бессмертия» и «средства от всех болезней» не будут действенны, скорее будут бесполезны или вредны.
     Осознание себя. Прежде всего, необходимо глубоко, на уровне интуиции, осоз¬нать, что здоровье - это ваша способность к самосохранению. К сохранению себя, семьи и других близких. Поэтому основным учебным пособием, как в школе, так и в вузах и дома должен быть учебник по валеологии (например, «Школьная валеология» Г.К. Зайцева, 1998 [8], «Твоё здоровье» Г.К. Зайцева и А.Г. Зайцева, 2000 [9], «Физиологические основы здоровья человека» под редакцией Б.И. Ткаченко, 2001 [10], «Энциклопедия Амосова», Н.М.Амосова, 2003 [11], «Девять ступеней к здоровью» Лищука В.А. и Мостковой Е.В., 1997 г. [12], «Здоровье человека» Э.Г. Булич и И.В. Муравова, 2003 [13] и др.).
     Саморазвитие. Здоровье – это самосохранение путём самосозидания. Главная угроза исходит сегодня из плотно окружающей нас социальной и информационной среды. Чтобы обеспечить жизнь себе, своим детям, родителям, своей фирме, стране, мы используем, главным образом, социальные средства и методы. Требуем защиты, помощи и адекватных решений у государства. Эти средства и методы, вся социальная среда быстро меняются. Скорость и направления изменений стремительно нарастают. Изменения отражаются в СМИ. Это их положительное влияние. Их влияние на здоровье можно проследить по монографическим публикациям, по Интернету и, особенно удобно, по статьям в журнале «Валеология» Ростовского Государственного Университета. Чтобы сохранить себя, своё самосознание и самоуважение, нужно также быстро и адекватно «учиться у жизни», развиваться, приспосабливаться или противостоять этим изменениям. Поэтому здоровье - это способность не только самосохранения и саморазвития, но и самосозидания.
     Решайте сами. Крайне важно уметь полагаться на самого себя. Сменить приоритеты карьеры и богатства на здоровье, творчество и квалификацию. Очень трудно, но можно.
     Духовное здоровье – основа нравственности и права и это оправдано со всех сторон, поскольку нравственность и успех не имеют более естественного и действен¬ного основания, чем духовное здоровье. Духовное здоровье является естественным критерием, согласующим нравственность и этику со здравым смыслом. Нравствен¬ность при таком подходе получает твёрдые научные основания через представления о добре и зле, следующие из жизненных интересов Человека. Его способности к сози¬данию, творчеству, сохранению достоинства и свободы, обретению счастливой жизни. Духовное здоровье - главная составляющая здоровья человека, единственное основание высших принципов морали и нравственности. Жизнь - это реализация нашей способности к самосохранению и саморазвитию, как во плоти, так и в духе.
     Цели государств и цели людей. Что значит положиться на себя? Это значит сме¬нить такие цели как карьера, нажива и власть на благодатную и благородную цель повы¬шения здоровья, своего и близких. Надо признать здоровье главной своей ценностью. Это, повторю, оправдано со всех сторон, поскольку нравственность и успех не имеют более естественного и действенного основания, чем духовное здоровье. Оцените, на¬сколько цели и ценности социума и государств соответствуют целям и ценностям че¬ловека.
     Здоровье и повседневность. Особенно среди всех повседневных забот важно от¬дать первый приоритет здоровью. Оно должно стать источником содержания и стиля жизни. Следует исходить из правила: здоровье превыше всего, выше моего здоровья может быть только здоровье любимого человека и Родины. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы плотские удовольствия, деньги или карьера, тем более чины, достига¬лись за счёт здоровья. Все наши дела в обществе, в семье должны быть подчинены ук¬реплению, повышению здоровья. Воздастся это сторицей. Хорошее здоровье позво¬лит преуспеть гораздо больше, чем, если Вы не поставите его на первое место, и, тем более, не будете о нем заботиться.
     Смотрите на жизнь широко. Чтобы понять, прочувствовать, и принять эти сущности, эту значимость здоровья, надо использовать всё: интуицию, науку, эзоте¬рику, озарения, искусство и, главное, здравый смысл.
Перейдем теперь к более конкретным рекомендациям, относящимся к любому человеку, вне зависимости от его целей и исповедуемых ценностей.
     Никогда не говори «никогда». Часто комплементарная или традиционная медицина противопоставляется официальной. Не поддавайтесь этой гордыне. Не с той, ни с другой стороны. Для своего здоровья нужно объединить все полезные возможности. Но только полезные. О чём и речь. Поэтому основным учебным пособием как в школе, так и в вузах и дома должен быть учебник по валеологии (см. ранее).
     Научитесь оценивать своё здоровье. Делайте это по возможности чаще. Не менее часто, чем оцениваете действия Вашего начальника или главы государства. Оценивайте интегрально. Всё хорошо или нужно отвлечься от всего другого и обратить внимание на себя. Постарайтесь оценить отдельно по системам, см. ниже.
     Что более всего беспокоит? Сердце? Желудок? Одышка? Плохой сон и т.д. Подробную информацию можно найти в монографиях «Девять ступеней к здоровью» (Лищука В.А., Мостковой Е.В., 1997; гл. 3 и 5 [12]) или «Здоровье человека» (Э.Г. Булич и И.В. Муравов, 2003; главы 2.3 [13]).
     Самооценка, знание своих слабых сторон позволит уменьшить риск, вероятность заболеть, получить травму, избежать вредных воздействий, срывов в поведении. Полезно выявить эти опасности на работе, дома, в транспорте и т.п. Риски могут быть имманент¬ными. Зависеть от вашего организма. Например, наследственная предрасположенность к ангине. Кашне и хлоргексидин с собой не помешают. Риски могут быть внешними. На¬пример, заразиться гриппом при эпидемии. Простудиться, если в кабинете открыта фор¬точка. Получить сердечно-сосудистое заболевание при неумеренной еде. При желании ознакомиться с этим аспектом подробнее рекомендую публикации Большакова А.М., Крутько В.Н. и Пуцилло Е.В. «Оценка и управление рисками влияния окружающей среды на здоровье населения» ,1999 [14], Айдаркина Е.К. и др. «Применение интегральных методов оценки здоровья человека в комплексных исследованиях, 2007 [15].
     Оценка здоровья и рисков его нарушения – это основа для профилактики. Ни в коем случае не следует пренебрегать профосмотрами, диспансеризацией и мерами профилактики. Впрочем, этой теме уделяется достаточно внимания. Здравоохранение на высоте.
     Важнейшей предпосылкой повышения здоровья и омоложения организма является своевременная диагностика и лечение. Одновременно с тем, чтобы начать заботиться о сохранении и укреплении здоровья, нужно заставить себя вылечить зубы, расстрой¬ства желудка, по возможности - хронические заболевания и т.п. Четко выявляемая в популярной литературе тенденция игнорировать эти этапы, заменить методы диагно¬стики и лечения, развитые клинической медициной, синологическими рекоменда¬циями (средствами от всего) недопустима и чревата необратимыми отрицательными последствиями. Следует проявить терпение и волю. Действовать самостоятельно, ини¬циативно, но под контролем профессионала - личного (домашнего, семейного) врача-друга.
     Особую роль в культуре здоровья играет религия. Некоторые исследователи счи¬тают, что «сейчас происходит объединение медицины с религией». Многие учёные пришли к выводу, что религиозные пациенты легче переживают горе, тяжёлые утраты и депрессию. Молитва имеет исцеляющую силу. Возможно, любая вера в Бога, в любовь, в доброту, в своего врача, в судьбу и, наконец, в себя формирует положительные эмоции и настраивает организм на преодоление нероковых деструктивных процессов. Поэтому из¬лишнее внимание к неприятностям имеет негативное влияние. Нужно не мешать вере и убеждениям исцелять Вас. Поэтому же не нужно навязывать другим свою веру. Нужно уважать миропонимание и веру другого человека.
     Крайне важна инфраструктура нашей цивилизации: отопление, дороги, канализа¬ция, мусорники, водопровод, детсады, вузы и т.п. Нужно уметь к ним приспособиться. Не возмущаться бесполезно про себя или в слух. Есть много хорошего, что можно с пользой использовать. И даже гордиться - электрификацией, ещё сохраняющимся всеобщим школьным обучением, коммуникабельностью, искусством и т.п.
     Большинство методов науки и её приложений в медицине направлены на то, чтобы диагностировать и вылечить болезни. Как правило – это внешние по отношению к орга¬низму средства. Даже если это иммунномодуляторы или психотропы – это всё же внеш¬ние и чуждые организму воздействия. Многие методы целителей направлены на то, чтобы активировать и реализовать наши естественные возможности. Это методы осозна¬ния свого состояния и подсознательного интуитивного управления вегетатикой, сомати¬кой, сенсорикой и другими функциональными системами организма.
     Другой класс методов – сознательное управление функциями. Простейшая ситуа¬ция – умение отключать перегруженное сознание от внутренней регуляции, предупреж¬дая его вторжение в гипоталамические и спинальные центры. Более сложная технология – оказание сознательной помощи процессам адаптации, регенерации и репарации. Более подробно эти аспекты рассмотрены в главах 7, 8 и 9 монографии «Технология повыше¬ния личного здоровья» и в др. моих публикациях. Иные трактовки медитации разрабо¬таны многими авторами, например, «Нервная сила» и «Формула совершенства» Поля С. Брэгга (1969 - 1993) [16] или «Исцеление через осознание» Клаудии Бернгард Пачеко (1994) [17].
     Личная технология улучшения здоровья - наиболее эффективная, но и наиболее трудная инновация. Инновация как в общей постановке для всех, так и для каждого в отдельности. Инновация, которую должен создать каждый сам для себя. Она должна объединить методики оздоровления, соответствующие Вашим целям и умению, вобрать в себя ваши возможности, обстановку, талант и волю.
     Сначала нужно выбрать те методы оздоровления, которые в наибольшей степени соответствуют вашему здоровью. Сосредоточиться на наиболее слабом органе или сис¬теме. Нужно суметь выбрать из многих предложений, из многих возможностей такие методики, которые бы не мешали друг другу. Напротив, дополняли бы друг друга, страхо¬вали, кумулировали. Для достижения этой цели нужно объединить вместе эффективные рекомендации науки, целительства, опыта и медицины. Интернет позволяет это сделать.
     Нельзя отступать, даже когда трудно. Невозможно охватить все методы. Дойти до деталей даже тех, которые уже выбраны Вами. Сам факт обдумывания проблемы оздоровления, примерки методов и подходов “на себя”, имеет большое, даже решающее значение. При этом на здоровье начнёт работать подсознание, вся нейрогуморальная систем организма.
     Перейдите теперь к составлению личной технологии оздоровления. Пусть это будет первый набросок, черновик. Но обязательно продолжите завтра, это залог успеха. За¬пишите программу, создайте условия для успешного выполнения. Предусмотрите разви¬тие. Согласуйте с близкими Вам по ежедневным делам доброжелательными людьми. Эта технология должна стать частью жизни. Ее надо неукоснительно выполнять. Программу нужно корректировать в зависимости от результатов, от профилактики болезней к улуч¬шению здоровья и геропрофилактике (Донцов В.И. и др., 2002) [18]. Результаты нужно отме¬чать, не экономя на этом время, и гордиться этим. Скоро Вы откроете новые горизонты, инновации много более эффективные, чем те, которые здесь рассмотрены. Но без этого начального этапа они останутся за горизонтом.
     Следующая ступень - это шаг в духовный мир сохранения достоинства, сознания, совести и свободы. Это контакт с сознанием человечества (Лищук В.А. Разум человече¬ства – новый феномен человеческой цивилизации, 1991). Шаг этот Вы можете сделать только самостоятельно, индивидуально. Это шанс на бессмертие, путь в идеальный мир к самосозиданию здоровья.
И, как известно, путь осилит идущий.

Литература.
1.    Амосов Н.М. Собрание сочинений: в 4-х томах / под общ. ред. Е.Н.Амосовой. – До¬нецк: норд-пресс,  2003-2004 гг.
2.    Крутько В.Н., Смирнова Т.М. Анализ тенденций смертности и продолжительности жизни населения России в конце ХХ века. – М.: Едиториал УРСС, 2002. – 48 с.
3.    Лищук В.А. Разум человечества – новый феномен человеческой цивилизации (ноо¬сфера как технико-технологическая реализация) // в кн.: Экология, медицина и ра¬диоэлектроника. Сб. трудов Всесоюз. науч.-техн. общества радиоэлектроники, элек¬троники и связи им. А.С. Попова. - М.: Радио и связь, 1991. - С. 6-27.
4.    Войнов В.Б. Психофизиологические аспекты здоровья человека // Валеология. – 2009. - №2. – С. 73-82.
5.    Булич Э.Г., Муравов I.В. Валеология. Теоретичнi основи валеологii.: Навч. посiбник. – Киiв.: IЗМН, 1997. 224 с.
6.    Лищук В.А. Стратегия здоровья. М.: ПК «Мед. кибернетика» РАМН, 1992. - 13.с.
7.    Лищук В.А., Мосткова Е.В. Основы здоровья. – М.: НС «Фундаментальные основы здоровья» РАМН, 1994. – 134 с.
8.    Зайцев Г.К. Школьная валеология: педагогические основы обеспечения здоровья учащихся и учителей. 2-е изд. – СПб.: Акцидент, 1998, – 159 с.
9.    Зайцев Г.К., Зайцев  А.Г. Твоё здоровье: укрепление организма. – СПб.: Детство-пресс, 2000. – 2000 с.
10.    Физиологические основы здоровья человека / Под редакцией акад. Б.И. Ткаченко. – СПб, Архангельск: Изд. центр Северного гос. мед. ун-та, 2001. – 728 с.
11.    Н.М. Амосов. Энциклопедия Амосова: Алгоритм здоровья. Человек и общество. – М.: ООО «Изд-во АСТ»; Донецк: «Сталкер», 2002. – 461 с.
12.    Лищук В.А., Мосткова Е.В. Девять ступеней к здоровью. – М.: Восточная Книжная Компания, 1997. – 320 с.
13.    Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции. – Киев: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.
14.    Большакова А.М., Крутько В.Н., Пуцилло Е.В. Оценка и управление рисками влияния окружающей среды на здоровье населения. М.: Едиториал УРСС, 1999. – 256 с.
15.    Айдаркин Е.К., Иваницкая Л.Н., Леднова М.И., Морозова Г.И., Бахтин О.М., Марты¬нова Г.Б., Зубарева Г.С. Применение интегральных методов оценки здоровья человека в комплексных обследованиях // Валеология. – 2007. - № 1. – С. 74-79.
16.    Брэгг П.С. Формула совершенства. – СПб.: ТОО «Лейла», 1993. – 384 с.
17.    Пачеко К.Б. Исцеление через осознание. – М., 1994. – 175 с.
18.    Донцов И.В., Крутько В.Н., Подколзин А.А. Фундаментальные механизмы геропрофилактики. – М.: Биоинформсервис, 2002. – 464 с.